Journaliste sante pour Le HuffPost Life
PSYCHOLOGIE – aussi qu’elle atteint Notre cinquantaine, Nathalie, professeure pour lettres de khagnes, devient brusquement jalouse de l’ensemble de ceux qui l’entourent: l’ensemble de ses collegues, ses amis. et surtout sa propre fille.
Pour partir de Le scenario, leurs freres David et Stephane Foenkinous deroulent vos gamin de leur comedie grincante, «Jalouse», , lequel sort dans les salles obscures Le mercredi 8 novembre.
Tous les petites pointes d’envie ne semblent probablement pas reellement graves et sa jalousie excessive peut avoir de serieuses consequences.
Sur les autres, comme l’illustre une telle comedie, et sur nous, ainsi, via ce sante. J’ai jalousie augmenterait Ce taux d’hormones responsables d’un stress, et favoriserait meme l’Alzheimer chez les femmes.
Interroge via Ce Huffington Post US, Scott Bea, psychologue pour votre clinique Cleveland, explique: «Quand on a confiance du soi, on n’envie Classiquement gui?re nos autres. Nos jaloux ont mode a ruminer et a vouloir bien controler.»
Certaines techniques pourront etre indispensables pour se debarrasser pour Le monstre vert , lequel nous empoisonne l’existence. Vous trouverez ci-dessous de liste pour en cuir choses que vos gens beaucoup au sein de leur peau m’ont mises en ?uvre, ainsi, quelques solutions toutes simples afin d’effectuer taire Notre jalousie.
S’entourer de personnes de confiance
Cela va sembler evident, et vraiment Le point essentiel : nous sommes personnellement influences via cette espace, et surtout par les individus , lequel nous entourent, souligne le Dr. Bea. Etre en belle compagnie influe sur les emotions.
Neanmoins, c’est tout aussi important de devenir la Afin de des autres. Entre autres en se montrant bienveillant(e) vis-a-vis pour les amis, ou pour la moitie, di?s qu’ils souhaitent passer un moment i propos de d’autres colli?gues. «en adoptant regulierement ce type d’attitude, on developpe votre sentiment de confiance du soi», ajoute-t-il.
Avoir une agreable opinion sans dire
Ce qui caracterise avant tout sa confiance du soi, Voila le fait de s’aimer tel qu’on reste, note le Dr. Bea. Quand on reste bien au sein de sa propre peau et qu’on a une agreable opinion de soi, on n’envie nullement notre vie des autres.
D’apres une etude menee de 2005 aupres pour 500 jeunes, Voila particulierement pur pour l’adolescence. Tous les scientifiques m’ont constate que leurs adolescents qui n’avaient Manque confiance en eux se disaient ras-le-bol jaloux, surtout au sein de leurs amities.
Se rejouir d’une reussite quelques autres
Que l’on parle d’une promotion d’un collegue ou des fiancailles de ce plus grande amie, Il semble important pour ne pas oublier que un histoire n’est pas votre votre. «le succi?s d’un nouvelle ne signifie pas que vous avez eu echoue», souligne Richard Smith, professeur de psychologie a l’Universite en Kentucky, ainsi, professionnel d’une dimension sociale des emotions.
Ce sentiment de frustration n’a aucun prise i propos des internautes ayant une agreable image d’eux-memes parce qu’ils choisissent de ne s’attacher qu’aux aspects positifs, precise Ce Dr. Bea: «Ils veulent que les autres se trouvent heureux, qu’ils reussissent Avec l’existence. Si on se concentre dans une propre vie, i la place d’envier celle Plusieurs autres, ca fait toute votre difference.»
Savoir apprecier et cela nous arrive
«Si on reste capable d’apprecier Le qu’on a, on cherchera plus a regarder dans l’assiette de ce coloc’, ainsi, on aura minimum tendance pour etre en proie a la jalousie», explique M. Smith.
Tenir un journal ou l’on note tout Le que l’apprecie au sein d’ sa propre life est en mesure de etre une bonne sorte pour se recentrer i propos des gros moments. Mon Dr. Bea recommande de consigner les evenements positifs pour chaque journee, et de decrire votre maniere dont ils sont survenus, ce qui permet d’observer a quel point notre comportement et nos actions y paraissent Afin de quelque chose. «tous les personnes qui ont confiance en elles savent apprecier nos occasions , lequel s’offrent chaque jour pour tous de nous. L’idee est de se concentrer Avec une propre reussite, plutot que d’envier celle des autres», ajoute-t-il.
Connaitre decrocher
Votre n’etait Le secret pour personne : vos medias sociaux servent du grande partie a se Realiser valoir. On y met leurs plus pertinentes photos de nous, ainsi, des endroits nos plus de vue, ainsi, lorsqu’on met a moment ce profil, Voila plutot afin d’effectuer part d’evenements content et consequents dans une life. Or Plusieurs etudes montrent que J’ai publication incessante de ce type de nouvelles va Posseder 1 effet ecrasant via ceux qui les lisent. Plusieurs scientifiques se disent que l’utilisation frequente Plusieurs medias sociaux va provoquer Plusieurs emotions negatives, telles que sa solitude et – surprise ! – votre jalousie. Payer un brin pour distance manii?re Ce ecran est peut-etre l’une des solutions leurs Pas efficaces concernant retrouver confiance du soi.
Ne point etre a l’affut du regard des autres
Au sein d’ son livre Embracing Envy: Finding the Spiritual Treasure in Our Most Shameful Emotion, Josh Gressel se penche dans ce desir pour susciter l’envie. Votre desir qu’on lit chez l’autre nous procure Le sentiment d’autosatisfaction. Mais votre comportement est le signe tout d’un manque pour confiance du soi, tel Un souligne l’auteur. Sans compter que la satisfaction est de courte duree.
«Chercher pour susciter sa jalousie, vraiment se recroise piege au mecanisme de l’ensemble des addictions: on recherche chez l’autre cela, en fin de profit, ne va venir que de soi», ecrit-il. Ceux qui parviennent pour controler un jalousie finissent avec s’en rendre compte et n’ont Pas j’ai besoin de devenir envies.
Ne point accorder d’importance aux indices pour reussite
Voila valable pour J’ai sorte dont nous nous presentons, tel pour votre maniere dont nous percevons les autres, explique Mon Dr. Bea : «Personnellement, je me parle debarrasse Plusieurs pieges une reussite et d’un statut. L’ambition revele quelquefois 1 bonne insecurite. J’ai modestie pourra aussi etre 1 signe de confiance du soi.»
En resume : on ne se reduit pas aux titres ou aux recompenses qu’on a reussi i decrocher.
Ne point se Examiner aux autres
Comme l’a evoque votre jour Theodore Roosevelt, «la comparaison est une voleuse de joie». De jaugeant sans cesse une life a l’aune de celle des autres, on termine forcement par tomber sur Notre petite bete. Plus vaut se concentrer i propos des aspects positifs, chez soi woosa comment Г§a marche comme chez les autres.
«L’herbe reste toujours Pas verte ailleurs», explique M. Smith. «J’ai jalousie releve vraiment d’une perception. Des eternels insatisfaits se laissent pieger via ma comparaison.»
Cet article, publie pour l’origine Avec Votre HuffPost americain, fut traduit par Lise Garond Afin de Fast for Word.